Ha a konfliktus normális ... Miért érzi úgy a rosszat?

avoider.Let mutassam meg, hogyan lehet konfliktust végezni neked.


Minden tisztességes, egyikünk sem tanult, hogyan kezelje konfliktus produktív módon. A konfliktus egy kapcsolatban lehet ijesztő, mert a harag és a kritika tipikusan a konfliktus gyökerei közé tartozik, és legtöbbünknek nem volt formális képzése a megoldás módjáról. A szüleink nem tanították meg a konfliktus megfelelő kezelését. Ehelyett megtanítottuk, mit ne tegyünk, ha dühösnek éreztük magunkat, pl. ne mondd rossz szavakat, ne ütközzel, ne hagyd figyelmen kívül, fordítsd a másik arcát, stb. Ha megtanulod, hogyan kell kezelni a konfliktust, akkor azt fogja találni, hogy a legtöbb másokkal való kölcsönhatásaidban előnyös. Az a képesség, hogy megtanulják, hogyan ne vegye figyelembe a konfliktus személyi jellegű kritikáját. Ezt nagyon nehéz megtenni, de miután megtanultad a készséget, örökre megváltozik a másokkal való interakció. Nos, tudom, hogy ez zavaró lehet Önnek, de itt meg kell szakítani a kritikát személyesen.

Amikor az emberek konfliktusba kerülnek veled, rendszerint egy inherens kritika van. Az emberi lények sokszor személyesen vesznek dolgokat, ha ez bekövetkezik. Arra fogok kérni, hogy két dolgot csinálj, amikor konfliktus következik be:
 Amikor bírálják, keresse meg a támadó magatartást, és kérdezd meg magadtól: "Segíthetsz megváltoztatni?", Rdquo; Valószínűleg van egy viselkedésbeli változás, amit a helyzet javítása érdekében tehetünk.
 A következő dolog, amit magadnak mondhatsz - és minden bizonnyal ez a legnehezebb kihívás -, ez: "Ez nem rólam szól, ez __________ . & rdquo; (Tedd azt a személyt, aki bírálta az üresen.) Más szóval azt fogod mondani magadnak, hogy ez nem magáról szól, hanem arról, hogy az az ember, aki megosztja az üzenetet.

Amikor az emberek személyesen vesznek dolgokat, általában úgy találják magukat, hogy barátságos vagy partnerként érezzük magunkat. Olyan helyre tudja vinni őket, ahol minden hiányosságukért magukra becsülik magukat. Ez a folyamatnak meg kell állnia. Ez immobilizál minket a konfliktus folyamatában. Amikor megismételjük a kulcsmondatot, & ldquo; Ez nem rólam szól, ez körülbelül _______ & rdquo; nem veszi át az elégedetlenség érzését, és a konfliktuson nagyobb hangsúlyt és magabiztosságot mutat.


Nézzünk néhány példát.
 A főnököd kiabál rád, mert az osztály nem termel. A beszélgetésből kiválaszthatja, hogy kreatív megoldásra van szüksége. Aztán, ahogy továbbra is bántalmazza magát, gyakorolod azt mondani: "Ez nem rólam szól, Mr. Hillről van szó." & Rdquo; Valószínűleg Hill úr reagál a korábbi események vagy események frusztrációs érzésére.
 A férje kiabál neked, mert túl sok pénzt költ a raktárkészletekre. Ön & ldquo; fájl & rdquo; aggodalmát, hogy tiszteletben tartsa az aggodalmát, de ahogy a liturgia folytatódik, és elkezd hibázni, hogy későn jár, és nem tartja a házat, vagy túl szorosan ütemezi a gyerekek tevékenységét. Emlékeztesd magadnak, hogy kritikája olyan dolgokról szól, amelyek vele kapcsolatosak. Ismét azt mondod magadnak: "Ez nem rólam szól, ez róla szól." & Rdquo; Nem reagál az ő dühöngő és őrjöngő cselekedeteire, és nem érzed magad a "lövöldözés" rovására. hogy a partnerek jellemzően a házastársaikkal való harc után érzik magukat.

A konfliktus elkerülhetetlen, és fontos tiszteletben tartani az aggodalmakat, de a szóban forgó szóbeli elemek többségének semmi köze sincs. Valójában a feladóról van szó. Próbáld meg emlékezni erre, így elkerülheted a személyre szabását. Egészségesebb egyén leszel, és a konfliktus jobban összpontosul, mert nem fog reagálni olyan kérdésekre, amelyek még az eredeti aggodalomnak sem voltak részei.

Szóval ismét megemlítem a kulcsfontosságú nyilatkozatot van, "Ez nem rólam szól, ez _____." & rdquo; Írd le, hogy ne felejtsd el. Nos, tudom, hogy a következő néhány hétben lehetőséged lesz arra használni, mert a konfliktus az élet normális része. A konfliktus jó dolog, mert segít tanulni az autentikus gyakorlásában!

arrow