Szerkesztő Választása

A # 1 leggyorsabb, leghatékonyabb módja, hogy még több szeretetet vigyen el az életedben

A szerelem közelebb van, mint gondolná. > Az elkövetkező hónapok legfontosabb céljainak meghatározásánál ne felejtsd el azt a tényezőt, amely az örömet, a megelégedettséget és a személyes értelem és a küldetés mélységérzetét jelenti. A szeretetteljes kapcsolatok minden formában nemcsak romantikus szeretet Ez a betekintés mind a személyes harcokból származik, hogy megtanulják, hogyan vonzzák a szeretetet, és építsenek egy szeretetre töltött életet (néhány eléggé súlyos belső és külső akadályok ellen) és a 30 éves pszichoterapeuta, aki az intimitás kérdéseire specializálódott.

Hiperbola nélkül azt gondolom, hogy biztonságosan elmondhatom, hogy mindenki megtalálja a legjobb helyet, hogy megtalálja a szeretetet: a névjegyzékét.

a GIPHY

segítségével. Beszéljünk egy kicsit a saját történetemről: a harmincas évek közepén, a lázas évek klubozásának, összekapcsolódásának és egy alapvetően eredménytelen szerelemkutatásnak köszönhetően Nem tudtam többé elkerülni az ásó ürességet bennem. Az elfoglaltság alatt, amit én voltam, magányos volt.

Tudtam, hogy szerettem volna. Évekkel töltöttem az éveket, amikor nem voltak elérhető emberek, de nem töltöttem elég időt arra, hogy építsenek azokkal az emberekkel, akik rólam érdekeltek, az emberek, akikkel már foglalkoztam. A választás, hogy több időt töltsön, élvezve az embereket, mindent megváltoztatott. Ez egy nagyon eltérő és sokkal szeretetteljesebb élet kezdetét jelezte.

Terapeutamban végzett munkám során ugyanazt a mintát láttam olyan számtalan ügyfelek életében, akik hozzám jöttek, mert egészséges szeretetet akartak életükben.

Az első lépés szinte mindig ugyanaz volt: a választás, hogy időt töltsek azzal, amelyet "inspirációs vonzerőnek" nevezek, azok a barátok és partnerek, akiknek alapvető biztonság és kölcsönös elismerés van, és fokozatosan egyre kevesebb időt töltenek a "depriváció vonzerejeivel", azok a kapcsolatok, amelyek rendkívül nagy erőfeszítéseket igényelnek ahhoz, hogy a másik ember elfogadhasson bennünket, értékelhessen bennünket, és tiszteljük, kik valóban.

Miután egyre több időt szentelünk az inspirációnkat, a világ változásait. Igazán csaknem olyan egyszerű.

A legtöbben számára a legmegfelelőbb módja annak, hogy megtaláljuk ezeket a kapcsolatokat, egyszerűen csak az elmúlt években keresse fel a kapcsolattartó listáinkat. Általában ezek az emberek már ott vannak. Túlságosan elfoglalt volt ahhoz, hogy kapcsolatba léphessünk velük, vagy túlságosan félénknek érezzük magunkat, mert csodálkoztunk - vagy egyszerűen nem volt időnk a kapcsolataink építésére.

Egy szeretettel töltött új évhez most keressétek ezeket a kapcsolatokat és költsétek több időt velük. Ez a legjobb út a boldogsághoz, amiről tudom.

GIPHY

Itt van egy egyszerű gyakorlat, amely segít:

Húzza ki a legjobb névjegyzékünket, és nézze át az embereket a legközelebbi és a legkedvesebb emberektől az emberektől nem gondolkodott már évek óta.

Akkor kérdezd meg magadtól három kérdést:

Ki igazán szeret engem?

Ki látja és kincse engem, aki valójában vagyok?

  • Kik bízok benne, érdekel a szív?
  • Minden ember, akit felvetett, arany. Ők a te személyes álomcsapatod. A szerelem elsajátításának legbölcsebb útja az, hogy ezeket a kapcsolatokat ápolja három dologgal:
  • Gyakorolja, hogy többet adjon ezeknek a drága embereknek.

Gyakorlat, amely mindegyikből többet kért. Igaz, ha többet kérünk, gyakran az intimitás cselekedete.

  • És leginkább: élvezd őket. Ez az utolsó javaslat talán az élet-bölcsesség legfontosabb cselekedete, amit tudok.
  • Mikro-Meditáció: A szeretet, ami már a tiéd
  • GIPHY

Új könyvemben

Deeper Dating

Az intimitás "mikro-meditációit" tanítom - olyan kis gyakorlatok, amelyek kevesebb, mint három percet vesz igénybe, de képesek gazdagítani az egész intimitás útját.Válassz ki bármelyik személyt, aki kitűnik neked, ahogy tükrözte a kapcsolatait. Most próbálkozzon a következőkkel: Gondolj arra, hogy mit szeretsz leginkább e személyről. Gondolj a személy szeretete minőségére.

Emlékezz egyszerre, hogy mélyen érezted a kettő közötti köteléket.

  • Tartsa ezt a személyt
  • a
  • szívednek egy pillanatra, és azt mondja: "Köszönöm".
  • És most hagyd, hogy az érzelmeid csendben átütjenek rád. Gyakorold ezt a mikro-meditációt annyiszor, amennyit csak akarsz, és csak nézz, ahogy a szereteted tartalma elmélyül és napról napra elmélyül. Az esélyek nagyszerűek, hogy ez lesz, és hogy az életed gazdagabbá és élvezetesebbé válik, és új emberekkel találkozol, akik szeretnek téged is, aki vagy. (Itt van egy fontos figyelmeztetés: Ha egy pszichiátriai állapot, amelyet nem kezelnek vagy nem megfelelően kezelnek, vagy ha aktív függőséget okoz, a fenti eszközök segíthetnek, de nem fognak ragaszkodni, ezért arra kérlek, hogy az elkövetkező évben elsőbbséget kapjon a segítségedre.)
  • >

Ken Page, az LCSW híres pszichoterapeuta, a Psychology Today blogger és szerzője a legnépszerűbb Deeper Dating: Hogyan dobja el a csábítás játékát és fedezze fel a intimitás erejét.

60 Szerelmi idézetek, amelyek segítenek neked elmesélni MINDEN, amit valóban érzel

Kattintson ide (60 kép)

Ryan Alphonso

Közreműködő

Buzz Később Ezt a cikket eredetileg Pszichológia kiadta Ma. A szerző engedélyével újranyomtatva.
arrow